Notre système endocannabinoïde est composé de plusieurs récepteurs qui aident le corps à maintenir l’équilibre, la stabilité ou l’homéostasie. Le cannabidiol, communément appelé CBD, est le principal composé chimique de la plante de chanvre/cannabis qui agit sur les récepteurs cannabinoïdes de la plante de chanvre/cannabis. Il est fréquent que les gens croient que le composé CBD est associé au THC, un composé psychoactif. Le THC (Tetrahydrocannabinol) est connu pour générer une sensation de “high” ou d’euphorie. Il est important de noter que le composé CBD n’est pas psychoactif.

L’insomnie est un trouble qui peut être caractérisé par une difficulté à s’endormir ou à rester endormi. Il existe deux types d’insomnie : l’insomnie primaire n’est associée à aucun autre problème de santé. L’insomnie secondaire est généralement causée par un autre problème de santé sans rapport avec le manque de sommeil. L’insomnie est un terme général qui peut être causé par plusieurs changements de vie. Selon la clinique Mayo, les recherches suggèrent qu’un mauvais sommeil/insomnie peut être causé par :

  • La dépression ou l’anxiété
  • le stress ou les troubles liés au stress
  • Médicaments
  • Caféine
  • Douleur chronique

Dans une étude réalisée par la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, sur 72 adultes qui se sont présentés avec des problèmes de santé liés au sommeil et à l’anxiété, 57 patients ont constaté une amélioration de la qualité du sommeil et de l’anxiété après un traitement au CBD. Ces résultats suggèrent que le cannabidiol peut être lié à la réduction des symptômes d’anxiété et/ou au soulagement de l’insomnie. Selon des recherches récentes, il semble que l’activation des récepteurs cannabinoïdes soit importante pour induire la fatigue, tandis que la dormance de ces récepteurs favorise l’éveil, ainsi que l’anxiété et la dépression, ce qui ressemble quelque peu à l’insomnie chez les humains. En tirant parti du système endocannabinoïde, qui a un impact direct sur la capacité de notre corps à traiter la fatigue et l’éveil, nous pouvons encourager l’utilisation d’alternatives holistiques plutôt que de médicaments pharmaceutiques afin d’obtenir un cycle de sommeil réparateur. Dans certains cas, le CBD et les somnifères combinés peuvent également proposer une solution utile aux personnes qui souhaitent tirer parti des deux stratégies.

Le CBD aide-t-il à dormir ?

La recherche montre que le système endocannabinoïde a un impact direct sur la façon dont les humains interprètent la douleur et la peur liées au stress. Cela étant dit, nous pouvons supposer que le CBD peut indirectement induire un cycle de sommeil plus profond en atténuant les causes profondes des problèmes de sommeil.

Gestion de la douleur

La douleur est une difficulté courante pour s’endormir ou rester endormi. Contrairement à de nombreuses aides au sommeil qui induisent la somnolence. Le CBD s’attaque à la cause profonde du problème. Dans ce cas, il s’agit de la douleur. Le CBD se lie aux récepteurs CB1 ET CB2 afin de réduire la sensation de douleur dans le corps. De plus, la recherche prouve que le système endocannabinoïde interagit directement avec les principaux systèmes endogènes de contrôle de la douleur. En interagissant avec ce récepteur, nous pouvons contrôler activement la douleur tout en réduisant la possibilité d’effets secondaires par rapport à de nombreux autres analgésiques.

Santé mentale

Le CBD est bien connu pour sa capacité à se lier à des récepteurs clés afin d’atteindre l’homéostasie (équilibre) dans le cerveau. Les troubles du sommeil sont souvent causés par des fluctuations de la santé mentale. Des recherches ont démontré les effets positifs du CBD sur la santé mentale. Plus précisément, “le CBD aide à soulager l’anxiété liée au SSPT, ce qui réduit les troubles du sommeil paradoxal induits par l’anxiété”. En outre, le CBD peut potentiellement réguler les niveaux de cortisol, une hormone liée aux cycles de sommeil non-REM. En régulant les hormones de stress et en réduisant les symptômes d’anxiété, il est possible que les difficultés de sommeil soient réduites.

Soulagement de la somnolence

Une idée fausse courante est que le CBD induit la somnolence ou la fatigue, ce qui est faux. La prise de CBD pendant la journée favorise la vigilance, ce qui conduit à un cycle de sommeil plus réparateur la nuit. La somnolence peut être définie comme “un état de forte envie de dormir, ou de dormir pendant des périodes anormalement longues”. Le CBD est capable de soulager cette sensation sans perturber la capacité à s’endormir en régulant les cycles veille/sommeil.

Le CBD peut-il aider l’apnée du sommeil ?

L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui se caractérise par des interruptions de la respiration pendant le cycle de sommeil. L’apnée du sommeil est considérée comme un trouble du sommeil très grave qui peut mettre la vie en danger et qui est le plus souvent causé par l’excès de poids et l’obésité. On pense que le CBD pourrait aider à soulager l’apnée du sommeil. Dans ce cas, la relaxation musculaire peut potentiellement améliorer la respiration fluide pendant les cycles de sommeil. Cette recherche suggère que le CBD peut aider indirectement l’apnée du sommeil. Cependant, il n’y a pas suffisamment de recherches à l’heure actuelle pour affirmer que le CBD aide directement l’apnée du sommeil.

Quel est le meilleur dosage d‘huile de CBD pour le sommeil ?

Il existe quelques variables à prendre en compte pour déterminer la quantité de CBD que vous devriez consommer. Pour plus d’informations, consultez notre tableau de dosage pour des instructions spécifiques.

Concentration

La concentration de CBD est incroyablement importante. Une teinture d’huile contenant 1000 mg de CBD aura un impact différent sur le corps qu’une teinture d’huile contenant 250 mg. Assurez-vous de comprendre la quantité de CBD contenue dans chaque dose avant d’ingérer un produit.

Maux de santé :

Une maladie plus grave/chronique exige davantage de la molécule de CBD. Par exemple, une personne qui a du mal à s’endormir ne devrait pas consommer la même quantité de CBD qu’une personne qui lutte contre des douleurs arthritiques. Les maladies graves exigent une puissance plus élevée que les problèmes de santé mineurs.

Poids corporel

Le poids corporel influence la façon dont nous traitons le CBD. Une personne de poids léger aura besoin d’une puissance plus faible, tandis qu’une personne de poids plus élevé aura besoin d’une puissance plus élevée.

Tolérance

Une personne ayant déjà consommé du cannabis aura probablement une tolérance plus élevée à la molécule de CBD qu’une personne n’ayant jamais consommé de produits à base de cannabis.

Conclusion

L’huile de CBD pour le sommeil constitue une excellente alternative pour ceux qui s’intéressent aux approches holistiques des problèmes de sommeil. L’approche holistique de la santé prend en compte les effets à long terme du corps, de l’esprit et de l’âme. La recherche montre que l’huile de CBD pour le sommeil peut aider à réguler le cycle veille/sommeil en “vous gardant éveillé tout au long de la journée et en encourageant un bon sommeil la nuit”.

La recherche suggère que les difficultés de sommeil sont liées aux fluctuations de la santé mentale. Les produits à base de CBD peuvent également contribuer à réduire les niveaux de cortisol (une hormone de stress liée à plusieurs troubles de la santé mentale). En réduisant les réactions corporelles liées à l’anxiété et à la dépression, il est possible que les perturbations du sommeil soient réduites. Enfin, le CBD se lie aux récepteurs CB1 et CB2 du cerveau afin de réduire la sensation de douleur, ce qui peut contribuer à créer une expérience de repos fluide.

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